1. | Començar a pendre el sol de manera gradual i augmentar l’exposició de manera progressiva. |
2. | Utilitzar crema fotoprotectora amb un índex 15 o superior. Posar la crema 30’ abans de pendre el sol i renovar la seva aplicació cada 2-3 hores i cada vegada que ens banyem. |
3. | Buscar espais d’ombra, utilitzar roba de cotó, barrets, protector de llavis i ulleres de sol que protegeixin de les radiacions ultraviolades A/B. |
4. | Posar barrets i samarretes als nens per protegir-se del sol i, encara més, si estan a prop de l’aigua, ja que s’incrementa l’efecte de les radiacions solars. |
5. | No exposar directament a les radiacions solars els nens menors d’un any, ja que la seva pell és més fina i delicada i es poden cremar amb més facilitat. |
6. | Evitar estar llargues estones al sol, sobretot en les hores de màxima intensitat solar, entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda. |
7. | Recordar que encara que estigui ennuvolat l’efecte de les radiacions solars existeix, i per tant cal seguir les mateixes mesures de protecció indicades. |
8. | Extremar les mesures de protecció a la muntanya, ja que estem a més alçada i la intensitat dels ratjos solars és major. |
9. | Utilitzar sempre crema fotoprotectora quan fem activitats a l’aire lliure. |
|
|